16/06/2025
“Gốc rễ vững – Thân cây mới khỏe” 🌱
Khi làm việc với nhiều học viên gặp chấn thương trong quá trình tập luyện, P nhận ra một điều rất rõ: nền tảng luôn là điều quan trọng nhất, đặc biệt là với người mới bắt đầu.
Rất nhiều người bước vào yoga với tâm thế nóng vội – muốn nhanh chóng tập được những tư thế khó, những asana đẹp mắt. Nhưng khi chưa hiểu cơ thể mình, chưa nắm được nguyên lý vận động an toàn, thì việc ép cơ thể theo một hình dáng nào đó lại dễ dẫn đến tổn thương – âm ỉ, kéo dài hoặc thậm chí là mãn tính.
Thế nên, trong thời gian tới, P sẽ tập trung nhiều hơn vào việc xây dựng nền tảng:
✔️ Hiểu cơ – xương – khớp
✔️ Tập thẳng hàng – đúng trục
✔️ Kết nối hơi thở – chuyển động
✔️ Cảm nhận cơ thể từ bên trong
Vì P tin rằng, khi bạn thật sự kết nối và hiểu chính mình trong từng chuyển động, yoga mới thực sự là một hành trình chữa lành – không chỉ cho thân thể, mà cả cho tâm trí.
👉 Nếu bạn đang bắt đầu, hãy đi chậm – nhưng vững.
👉 Nếu bạn đã từng tổn thương, hãy quay về với nền tảng – và bắt đầu lại bằng sự thấu hiểu.
👉 Nếu bạn muốn đi xa cùng yoga, đừng bỏ qua phần “gốc rễ” này.
👉Hơi thở là sự kết nối với thân tâm, đừng quên đi hơi thở của bạn, hãy nên tập thở mỗi ngày, chứ không phải tập trung quá nhiều vào asana mà bỏ quên hơi thở bạn nhé !
Yoga không phải là sự vội vàng, mà là một tiến trình lắng nghe – thật sâu, cảm nhận, để hiểu hơn về chính mình, dần dần bạn sẽ quay về được cốt lõi bên trong chính bạn. Bạn sẽ không tồn tại ở dạng vỏ bọc, khi nội tâm bạn vững chãi và giàu nội lực, bạn đứng thở thôi cũng đẹp !
