LEGIA CARE - Giải pháp Sức khoẻ toàn diện

26/09/2026

Manifest nửa cuối 2026 💸
Trăm tỷ trong tay.
Tiền thừa thãi. Chỉ thiếu cân. 🤭
🪪💷💶💴💰💵
Không xin vía — TÔI LÀ VÍA. 👑

30/08/2026

✨ Bí Quyết Nấu Nước Hầm Xương (Bone Broth) và Nước Hầm Thịt (Meat Stock) Bổ Dưỡng
Nước hầm xương nguyên chất (Bone Broth) và nước hầm thịt (Meat Stock) từ lâu đã được xem là "thực phẩm vàng" nhờ chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ toàn diện cho hệ tiêu hóa, xương khớp, não bộ và hệ miễn dịch.
🔬 Giá Trị Dinh Dưỡng Vượt Trội
* Hỗ trợ tiêu hóa: Cung cấp glutamine giúp cơ thể tái tạo, củng cố và phục hồi lớp niêm mạc ruột.
* Tốt cho não bộ: Bổ sung glycine hỗ trợ hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, có lợi cho sự phát triển của não bộ và hành vi.
* Tăng cường miễn dịch: Glutamine đóng vai trò quan trọng đối với các tế bào bạch cầu, giúp nâng cao sức đề kháng. Rất thích hợp cho người mới ốm dậy, sau phẫu thuật hoặc xạ trị.
* Nuôi dưỡng xương khớp: Cung cấp collagen và các axit amin thiết yếu giúp tái tạo sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa và giảm nhức mỏi.
🍲 Hướng Dẫn Cách Làm
1. Bone Broth (Nước Hầm Xương)
* Nguyên liệu:
* 1 - 1.5 kg phần xương có nhiều sụn (chân gà ta thả vườn là lựa chọn tối ưu vì ít tạp chất, dễ tiêu hóa cho người Tỳ vị yếu; hoặc móng heo/bò).
* Khoảng 4 lít nước lọc.
* 1 - 2 muỗng canh giấm (thành phần bắt buộc giúp tách khoáng chất và axit amin ra khỏi xương).
* Rau củ: Hành tây, cà rốt, cần tây, nhiều rau mùi (hỗ trợ thanh lọc cơ thể), và vài nụ đinh hương (tạo mùi thơm, kháng viêm và giảm đau khớp nhẹ).
* Một chút muối biển.
* Cách thực hiện:
* Rửa sạch xương, có thể ngâm nước và trần sơ qua nước sôi để loại bỏ tạp chất.
* Cho xương, nước, giấm và toàn bộ rau củ, gia vị vào nồi.
* Đun sôi mạnh, sau đó hạ nhỏ lửa liu riu hoặc dùng nồi nấu chậm (slow cooker) hầm qua đêm.
* Thời gian hầm: Xương gà từ 8 - 12 giờ; xương bò/heo từ 12 - 24 giờ.
* Mẹo nhận biết: Nước hầm đạt chuẩn khi để lạnh sẽ đông lại thành dạng gel nhẹ nhờ hàm lượng collagen cao.
2. Meat Stock (Nước Hầm Thịt)
* Nguyên liệu: Thay thế phần xương bằng thịt nạc heo, hoặc các phần sườn, cánh, đùi gà (tỷ lệ thịt nhiều hơn xương và sụn). Các nguyên liệu rau củ, gia vị giữ nguyên như công thức Bone Broth.
* Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào nồi và ninh trong thời gian ngắn hơn, từ 3 - 6 giờ.
* Lưu ý: Meat Stock có kết cấu nhẹ nhàng hơn, rất phù hợp cho người có hệ tiêu hóa yếu hoặc người mới bắt đầu sử dụng.
💡 Mẹo Bảo Quản
Sau khi hoàn thành, bạn có thể chia nước hầm vào các khay đá hoặc hộp nhỏ để cấp đông. Mỗi ngày chỉ cần lấy ra một phần sử dụng rất nhanh chóng và tiện lợi.

28/06/2026

📌 MẸO DÂN GIAN HAY CỦA ÔNG BÀ TA - LƯU LẠI KHI CẦN 📌
(Lưu ý: Đây là các mẹo dân gian truyền miệng mang tính chất tham khảo, không thay thế phác đồ của bác sĩ nhé cả nhà!)
🩸 HỖ TRỢ HUYẾT ÁP & TIM MẠCH
1. H.u.y.ế.t áp thấp: Dùng ngay 1 ly nước đường gừng ấm để cơ thể ổn định nhanh chóng. ☕
2. H.u.y.ế.t áp cao: Dùng nước ép cần tây hoặc 1 ly cam chanh đường, kết hợp ngâm chân bằng nước gừng ấm. 🍹 Leg
🍃 CHĂM SÓC HỆ TIÊU HÓA
4. Tào tháo đuổi: Nhai vài búp ổi non hoặc ăn các vị chát như bắp chuối, quả sung, quả vả. 🍃
5. Táo bón: Uống đủ nước, dùng nước cam chanh đường, tăng cường ăn khoai lang, củ từ, củ dền, chuối, dâu tằm. 🍠🍌
11. Ấậm ạch, khó tiêu: Dùng nước sắc củ sả hoặc vỏ quýt (trần bì) kết hợp với vài lát gừng. 🍊
15. Đau dạ dày nhẹ: Nấu cháo trắng bỏ đường vào ăn để làm dịu bụng. 🥣
💪 XƯƠNG KHỚP & ĐAU NHỨC
10. Đau bả vai, mỏi khớp: Dùng gừng xay nhuyễn ngâm r.ư.ợ.u để xoa bóp, massage lên chỗ đau. 🧴
12. Nhức mỏi xương khớp: Nấu nước uống hỗn hợp: Cây xấu hổ + Ngải cứu + Lá lốt (mỗi vị 20g) mỗi ngày. 🌿
🧪 THANH LỌC & GIẢI ĐỘC
3. Men g.a.n cao: Dùng từ 300 - 500ml sinh tố rau má mỗi ngày, dùng liên tục 15 ngày (uống cách ngày, ngày uống ngày nghỉ). 🥤
14. Giải r.ư.ợ.u: Dùng nước rau ngót sống (giã vắt nước) hoặc ăn một bát cháo loãng nóng. 🥣
18. Làm sạch cặn th.ậ.n: Dùng nước chanh nóng (không đường) vào mỗi sáng sớm; hoặc lấy lá ngò g*i hơ héo rồi sắc nước uống 3 lần/ngày. 🍋
🩹 MẸO NGOÀI DA & MỤN NHỌT
7. Mẩn ngứa: Tắm nước lá khế hoặc đun muối hột + lá trầu không lấy nước tắm. 💧
8. Mề đay, ngứa ngáy: Tắm nước lá kinh giới, uống nước lá tía tô. Về chiều tối nên ăn tăng chất béo (đậu phụng rang), giữ ấm cơ thể. 🥜
13. Mụ.n nhọ.t: Lấy 30g rau má + 1 quả nước dừa xiêm đem hấp cách thủy, dùng liền trong 5 ngày. Hoặc nướng củ hành, giã nát rồi đắp lên. 🥥
17. Hắc lào: Giã lá đào tươi trộn với một ít dầu dừa rồi thoa lên vùng da cần chăm sóc. 🥥
21. Cầm m.á.u tức thời: Đắp lõi thuốc lá/thuốc lào vào vết thương, hoặc dùng đường/mật ong đắp vào giúp dịu da nhanh. 🍯
24. Ngứa vùng kín: Ngâm rửa bằng nước lá trầu không liên tục trong 7 ngày. Hoặc xông bằng hỗn hợp thuốc rê + trầu không + phèn chua. 🥬
✨ RĂNG MIỆNG, TÓC & THẨM MỸ
6. Rụng tóc: Hạn chế ăn vị chua, tăng các vị chát trong khẩu phần ăn và dùng nước hà thủ ô. 💇‍♀️
16. Hôi miệng: Súc miệng bằng nước lá quế, ăn thêm các thực phẩm có vị chát. 🍂
19. Trắng răng: Ăn nhiều chuối và dùng vỏ chuối chà sát đều lên răng. 🍌
20. Trắng da: Sử dụng bã cà phê để tẩy tế bào chết khi tắm. ☕
👁️ MẸO VẶT THƯỜNG THỨC
9. Lẹo mắt: Dùng túi trà ấm (sau khi pha) đắp nhẹ lên vùng mắt. 👁️
25. Say xe: Ngậm 1 lát gừng tươi trong miệng suốt chuyến đi. 🚗
🤱 CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ
22. Giảm s.ố.t cho bé khi tiêm phòng: Trước khi đưa bé đi tiêm, mẹ hãy uống nửa bát nước ép lá tía tô. 🤱
23. Rơ lưỡi cho bé: Giã nát rau ngót sạch (hoặc cỏ mực), lấy vải xô thấm nước cốt rồi nhẹ nhàng lau sạch lưỡi cho trẻ sau khi bú. 👶

19/06/2026

01/06/2026

Theo tờ The Guardian (Anh), trong thử nghiệm quốc tế diễn ra tại 11 quốc gia, thuốc tiêm mang tên amivantamab đã được sử dụng cho những bệnh nhân ung thư đã di căn hoặc tái phát, đồng thời không còn đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Trong thử nghiệm, 102 bệnh nhân mắc ung thư đầu và cổ (loại ung thư phổ biến thứ sáu trên thế giới) đã được tiêm thuốc. Kết quả cho thấy khối u thu nhỏ hoặc biến mất hoàn toàn ở 43 bệnh nhân. Trong số đó, 28 người có khối u giảm đáng kể kích thước và 15 người không còn phát hiện khối u. Các nhà nghiên cứu cho biết thuốc cũng cho thấy hiệu quả tương tự ở bệnh nhân ung thư phổi.

Khác với nhiều phương pháp điều trị ung thư hiện nay, amivantamab được tiêm dưới da thay vì truyền tĩnh mạch. Điều này giúp quá trình điều trị nhanh hơn, thuận tiện hơn cho bệnh nhân và dễ triển khai tại các phòng khám ngoại trú. Phần lớn tác dụng phụ của thuốc chỉ ở mức nhẹ đến trung bình. Chưa đến 10% bệnh nhân phải ngừng điều trị vì tác dụng phụ.

Giáo sư Kevin Harrington, chuyên gia liệu pháp sinh học điều trị ung thư tại Viện Nghiên cứu Ung thư London (ICR), cho biết: “Đây là những phản ứng điều trị mạnh mẽ chưa từng thấy ở các bệnh nhân mà bệnh đã kháng cả hóa trị lẫn liệu pháp miễn dịch".

Amivantamab do hãng dược Johnson & Johnson phát triển và hiện đang được đánh giá trong khoảng 60 thử nghiệm lâm sàng, chủ yếu liên quan đến ung thư phổi, đồng thời mở rộng sang ung thư đại trực tràng, não và dạ dày.

25/05/2026

Bỏ đói tế bào Ung thư

25/05/2026

10 lợi ích cốt lõi 👇👇👇
Ngon bổ rẻ khoẻ

23/05/2026

Đừng đợi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu chăm sóc tim mạch…
Nhiều người đột quỵ bắt đầu từ chủ quan. ❤️