01/01/2022
Nếu nghi ngờ hoặc biết mình tiếp xúc với F0 hay là F1-2-3 gì đó thì hết sức bình tĩnh: Không cần biết là bạn nguy cơ bạn bị nhiễm là cao hay thấp, có hay không các bạn hãy tự tin và bình tĩnh chủ động tự chăm sóc cho mình và gđ mình các bạn nhé.
Đây là nhưng kinh nghiệm mà mình muốn chia sẻ tới các bạn:
- Hãy ung dung thong thả nấu một nồi xông bằng sả chanh, gừng rồi xông 15’ , nhất là sông vùi mũi, hầu họng vì đó là nơi Virus chú mình và nhân lên, (Một ngày 2 đến 3 lần );
- Xịt rửa mũi bằng nước muối biển sâu ngày 2-4 lần;
- Sáng sớm, chiều tối nhớ súc họng khò khò nước muối cổ họng;
- Giữ ấm cơ thể, tắm nước nóng. Tắm xong lấy máy sấy để sấy nóng vùng đỉnh đầu, sóng lưng và vùng ngực;
- ăn uống đồ ấm nóng;
- ăn nhiều hoa quả;
- ăn đủ cơm, ngủ đủ giấc, nghe nhạc, xem hài, thể dục thể thao…;
- uống Vitamin A, B,C, D, Kẽm và Zinc
** Khi có triệu chứng:
- Nếu nóng sốt thì Efferalgan - Paracetamol ( 6 hr/1 viên 500mg ), chườm đá vào các hạch 15’ trong vòng 1 tiếng .
- Ho —— uống thuốc ho.
- Khó thở : ngồi ngay ngắn, hít vào bằng mũi thật sâu, thở hết hơi ra bằng miệng trong vài phút .
+++Uống Efferalgan ( Paracetamol ) cho hạ sốt , kg muốn ăn phải cố gắng ăn , uống nước liên tục , để cái cổ họng mình không bị khô.
Qua được 7 ngày là qua được nguy hiểm
Yêu quê hương Bắc Kạn, yêu Việt Nam và
Cùng nhau vượt qua đại dịch
Nguồn: Dr. Tuan Anh