ชะอำรำลึก / Cha-am Memory

11/06/2025

พุธนี้ร้านเปิดนะคะ

02/06/2025

มาเลือกโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียดีสายพันธ์ที่เป็น probiotic s กันค่า

โยเกิร์ตที่กินทุกวัน ดีสุขภาพแค่ไหน? เป็นโปรไบโอติกส์จริงหรือเปล่า? มีประโยชน์จริงหรือไม่?หลายคนเข้าใจว่...

31/05/2025

โปรโมชั่นสุดพิเศษ! สมัครสมาชิกครั้งแรก รับทันที 20 คะแนน

✨ ทุกการใช้จ่าย 50 บาท = 1 คะแนน ✨

ช้อปสินค้าคุณภาพที่ ชะอำรำลึก (Cha-am Memory) ร้านของฝากที่รวมสินค้าท้องถิ่น ของที่ระลึก และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

⏰ เวลาเปิด-ปิด

🛍 จันทร์ - พฤหัสบดี: 09.00 - 19.00 น.

🛍 ศุกร์ - อาทิตย์: 09.00 - 20.00 น.

📍 แวะมาเลือกซื้อสินค้าได้ที่ ชะอำรำลึก

📞 สอบถามเพิ่มเติม โทร: 093-624-5493

🔗 สมัครสมาชิกง่ายๆ เพียงแอด LINE แล้วคลิกเลย!
https://crm-thailand.getcode.dev/shop/4811

28/05/2025

🧪 ชุดตรวจ (ATK) Covid-19
แบบ 6in1 และ 8in1 ของที่ร้านยังมีนะคะ
🦠 ตรวจหาเชื้อง่ายๆ ด้วยตัวเอง แบบตรวจด้วยเยื่ิอบุ “โพรงจมูก”
🧪 แบบ 6in1 ตรวจเชื้อโควิด-19/ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ เอ+บี/อาร์เอสวี/อะดีโน/เอชเอ็มพีวี
🧪 แบบ 8in1 เชื้อไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ เอ-บี/อาร์เอสวี+อะดีโน/เอชเอ็มพีวี/โควิด-19+ไรโนไวรัส/พาราไวรัส

หาซื้อได้ที่ ร้านชะอำรำลึก ค่ะ

22/05/2025

มาทำความเข้าใจถูกเกี่ยวกับ ‘กรดไหลย้อน‘ กันค่ะ

#ความเข้าใจผิดเรื่องยาลดกรด #พร้อมแนวทางฟื้นฟู
ยาลดกรด นี่คือโศกนาฏกรรมที่เงียบงันของคนเป็นกรดไหลย้อนในประเทศไทย
และมันไม่ใช่เพราะโรคมันร้ายแรงถึงขนาดนั้น แต่เพราะ “ความเข้าใจผิดที่ฝังลึก” ต่างหากที่ทำให้คนจำนวนมากติดอยู่ในวังวนของโรคนี้อย่างไม่มีวันฟื้น

หลายคนเข้าใจว่า “กรดไหลย้อน คือ กรดมากเกินไป”
แต่จริง ๆ แล้ว... คนส่วนใหญ่ที่เป็นกรดไหลย้อน เกิดจากน้ำย่อยไม่พอ รวมถึงความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ
ทำให้ลำไส้อ่อนแรง กระเพาะบีบตัวผิดปกติ อาหารไม่ย่อย แล้วก็ก่อให้เกิดแก๊ส บูด หมัก คั่ง ย้อนขึ้นมา

แต่คนไข้ถูกจูงไปทางเดียว คือ “กินยาลดกรด”
พออาการยังไม่ดีขึ้น หมอก็เพิ่มขนาดยา
จากวันละ 2 ครั้ง - เป็น 3 ครั้ง - จนกลายเป็น “จิบทุกชั่วโมง”
กินจนร่างกายไม่รู้จักความหิว ไม่รู้จักการย่อย
บางคนกินจนถึงจุดที่ “กลัวอาหารทุกชนิด”
ข้าวก็ไม่กล้ากิน เพราะกลัวมันจะย่อยไม่ได้แล้วจะไหลย้อนอีก

มันสะเทือนใจครับ...
เพราะนี่คือการที่ระบบย่อย ซึ่งเป็นระบบพื้นฐานที่สุดของร่างกาย
ถูกทำให้หยุดทำงานด้วย "ความเข้าใจผิด" แบบเป็นระบบ

ความเข้าใจผิดนี้ฝังอยู่ในสังคมเรานานมากแล้ว
ใครเป็นกรดไหลย้อน หมอให้ยาลดกรดก่อนเป็นลำดับแรก
ไม่เคยเช็กเลยว่าคนคนนั้น
- เคี้ยวอาหารดีไหม
- กินเร็วเกินไหม
- ลำไส้ขยับตัวเป็นปกติหรือเปล่า
- ระบบประสาทอัตโนมัติแปรปรวนเพราะนอนไม่พอ เครียดจัด หรือใช้ชีวิตผิดจังหวะหรือเปล่า

สุดท้ายพอกดกรดไปเรื่อย ๆ ก็เลยไปกด “ไฟชีวิต” ของระบบย่อยทั้งก้อน
พอไม่มีกรด อาหารก็ย่อยไม่ได้
พอย่อยไม่ได้ ของเสียก็หมักหมม
พอของเสียหมักหมม ลำไส้ก็พัง
พอลำไส้พัง ก็ดูดซึมไม่ได้
พอดูดซึมไม่ได้ ก็ผอม ซีด เหนื่อย กลัวอาหาร น้ำหนักลด กินอะไรไม่ลง
ร่างกายทรุดลงทุกวัน แล้วก็บอกตัวเองว่า "เป็นเพราะกรดไหลย้อน"

แต่จริง ๆ แล้ว มันคือ
เพราะเราดับไฟย่อยเอง ด้วยความไม่รู้ และเพราะไม่มีใครบอกทางออกที่แท้จริง

ที่น่าเศร้าคือ หลายคนพร้อมจะดูแลตัวเอง
แต่อยู่ในระบบที่มีแค่ “ยา” เป็นคำตอบ
ไม่มีใครพูดถึงเรื่องพฤติกรรม
ไม่มีใครอธิบายเรื่องจังหวะการกิน การย่อย การเดินหลังอาหาร การเคี้ยวให้ละเอียด
ไม่มีใครบอกว่า ระบบประสาทอัตโนมัติที่เสียสมดุล ก็ฟื้นได้ ถ้าเรารู้จังหวะชีวิตที่ควรเดิน

มันถึงเวลาที่ต้องพูดเรื่องนี้กันอย่างจริงจังครับ
เพื่อปลดปล่อยผู้ป่วยออกจากความเข้าใจผิด
เพื่อให้เขารู้ว่า “เราฟื้นได้”
และไม่ต้องจิบยาทุกชั่วโมงไปตลอดชีวิต

__________________

แนวทางฟื้นฟูแบบแบ่งระดับ สำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน ทั้งที่ยังพอกินได้ กินได้น้อย และคนที่ติดยาลดกรดเรื้อรัง ซึ่งจะอิงกับหลักฟื้นฟูระบบย่อย - ลำไส้ - ระบบประสาทอัตโนมัติ โดยไม่เร่ง ไม่รุนแรง ปลอดภัย และทำได้จริง

กลุ่มที่ 1 ยังกินอาหารได้ แต่มีอาการแน่น อืด เรอ เปรี้ยว เจ็บคอ

เป้าหมายคือ...

- ฟื้นน้ำย่อยโดยไม่เร่ง

- ลดแก๊สเก่า

- กระตุ้นลำไส้ให้เคลื่อนไหวดี

- เลิกพึ่งยาลดกรดแบบพึ่งพิง

สิ่งที่ควรทำคือ...

1. เริ่มวันด้วยน้ำอุ่น + เดินเบา ๆ 10 - 15 นาที
จะช่วยปลุกระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ให้ระบบย่อยทำงาน

2. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมาก ๆ
20 - 30 ครั้งต่อคำ ช่วยย่อยครึ่งหนึ่งได้ตั้งแต่ปาก

3. มื้ออาหารให้เล็กลง แต่ถี่ขึ้น
ทานวันละ 4–5 มื้อเล็ก ๆ ไม่กินอิ่มเกิน

4. งดน้ำเย็น น้ำหวาน ของหวาน ผลไม้ นมวัว กลูเตน ของทอด
พวกนี้ก่อเมือกร้าย ก่อกรด ก่อแก๊สทั้งนั้น

5. หลังอาหารเดินช้า ๆ 15 - 30 นาที
ไม่นอน ไม่นั่งหลังงอ ช่วยไม่ให้กรดย้อนกลับ

6. ใช้น้ำสมุนไพรอ่อน ๆ จิบระหว่างวัน
เช่น “ต้มยำไซเดอร์เจือจาง” ช่วยขับลม ลดแก๊ส ช่วยย่อย

7. ขับถ่ายให้ได้ทุกวัน
ถ้าไม่ถ่าย ร่างกายจะวนพิษกลับขึ้นมาทางกระเพาะและคอ

_________________

กลุ่มที่ 2 เริ่มกินอะไรไม่ลง กินแล้วจุก เรอบ่อย กลัวอาหาร

เป้าหมายคือ...

- สร้างความไว้วางใจใหม่ให้ระบบย่อย

- ให้ของเหลวที่ย่อยง่าย ผ่านง่าย

- ช่วยให้ร่างกายรู้สึก “ปลอดภัย”

สิ่งที่ควรทำคือ...

1. เปลี่ยนจากอาหารแข็ง เป็นน้ำซุป + ข้าวหุงนิ่มๆ
เช่น ซุปฟัก ซุปผักหวาน ซุปฟักทอง ซุปปลา ไม่ปรุงจัด ไม่มันจัด ไม่หวาน (งดข้าวต้ม เพราะจะลงสู่ลำไส้เร็ว เกิดแก็ส ท้องอืด)

2. ใช้สูตร “จิบ - รอ - เดิน”
คือ จิบซุปเล็กน้อย แล้วพัก 5 นาที แล้วเดินเบา ๆ
แล้วค่อยจิบซ้ำอีกรอบ ทำแบบนี้แทนการนั่งกินทีเดียวจบ

3. จิบน้ำสมุนไพรอ่อน ๆ เช่น น้ำต้มยำไซเดอร์ โดยให้ชง1ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำ1.5ลิตร จิบกินทุกครึ่งชั่วโมง

4. หายใจลึกวันละ 3 รอบ (รอบละ 10 ลมหายใจ)
เช้า หลังเที่ยง ก่อนนอน เพื่อลดการตื่นตัวของระบบประสาทซิมพาเทติก

5. นวดกดสันหลัง
ช่วยกันไม่ให้กรดย้อนง่าย

6. ไม่กินอาหารแข็ง ไม่กินผลไม้เปลือกแข็ง ไม่กินผักแข็งๆ ไม่กินของหมักแรง ๆ ไม่กินถั่วเปลือกแข็ง
เพราะลำไส้ยังไม่พร้อมรับ

_____________

กลุ่มที่ 3 ติดยาลดกรดเรื้อรัง จิบเกือบทุกชั่วโมง อยากเลิกแต่กลัว

เป้าหมายคือ...

- ปลดออกจากการพึ่งยาแบบค่อยเป็นค่อยไป

- ฟื้นระบบย่อยจากฐาน

- สร้างความมั่นคงทางใจและประสาทอัตโนมัติ

สิ่งที่ควรทำคือ...

1. ไม่เลิกยาทันที แต่ “เลื่อนเวลา” ทีละ 30 - 60 นาทีทุก 2 - 3 วัน
เช่น เดิมจิบทุก 2 ชม. ก็ค่อย ๆ เป็นทุก 2.5 ชม. หรือทุก 3 ชม. ปรับแบบนี้เรื่อย ๆ
ร่างกายจะได้ค่อย ๆ เรียนรู้ว่ามันอยู่ได้โดยไม่ต้องพึ่งตลอดเวลา

2. เสริม น้ำต้มยำไซเดอร์ หรือชุดงามไส้
เพื่อช่วยระบายแก๊ส ลดแรงดันจากล่างขึ้นบน

3. เปลี่ยนอาหารแข็งเป็น “อาหารย่อยง่ายเคี้ยวละเอียด”
- ข้าวสวยนุ่ม + ฟัก + ไข่ตุ๋น + ปลาต้มเปื่อย
- ซุปผักราก เช่น ฟักทอง แครอท หัวไชเท้า

4. งดสิ่งกระตุ้นการไหลย้อนทั้งหมดเด็ดขาด
- กาแฟ ชา ช็อกโกแลต นมวัว และผลิตภัณฑ์จากนมวัว
- แป้งขาว น้ำตาล ผลไม้ ของหมักดองจัด อาหารสเผ็ด รสเปรี้ยว

5. สร้างกิจวัตรซ้ำเดิมทุกวัน
ตื่น นอน เดิน กิน ให้เป็นเวลา
ช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้รู้สึก “ปลอดภัย”

6. ไม่ใช้หมอนสูงมาก แต่นอนพิงหลังเบา ๆ
เพราะหมอนสูงเกินจะกดคอ ทำให้จุกมากกว่าเดิม

เสริมท้าย...

จำไว้นะ...ยิ่งอาการหนัก ใจยิ่งต้องเบา

การจะออกจากวังวนของกรดไหลย้อนที่ซับซ้อนไม่ใช่เรื่องวันสองวัน
แต่ทุกคนที่ฟื้นได้ ล้วนเริ่มจาก “เชื่อว่าร่างกายฟื้นได้”
เมื่อให้โอกาสมันพัก ให้โอกาสมันย่อย ให้โอกาสมันหายใจ
มันจะค่อย ๆ กลับมา เหมือนดินแตกระแหงที่ได้รับน้ำ

ร่างกายเราฟื้นตัวได้ครับ ถ้าไม่เร่ง ไม่กด แต่ “ดูแลให้ตรงจุด”
การกินยาลดกรดเรื่อย ๆ มันคือทางลง
แต่การฟื้นระบบย่อยจากพื้นฐาน คือทางขึ้นที่ยั่งยืน

ด้วยรักจากอาจาน.

บทความเพิ่มเติม
https://www.facebook.com/share/p/1BHqrHrccK/

19/05/2025

มีความจำเป็นต้องปิดกะทันหันขอโทษด้วยค่า

19/05/2025

ขออภัยในความไม่สะดวกค่ะ🙏🙏🙏

15/05/2025

เจ็บคอไม่จำเป็นต้องกินยาฆ่าเชื้อทุกครั้งนะคะ

เมื่อไหร่ เจ็บคอถึงต้องกินยาฆ่าเชื้อมาดูกัน หมอจะสรุปให้ฟัง ⚠️

1️⃣ ไข้สูง 38 องศา
2️⃣ ไม่มีอาการไอหรือน้ำมูกเด่น
3️⃣ อ้าปากแล้วพูดว่า อ๊าาา ดูในคอตัวเอง ถ้าเห็นท่อมซิลมีบวมแดง หรือมี หนองมีจุดขาวๆ ใช่เลยจุดหนอง
4️⃣ เอามือมาคลำๆบริเวณคอ ถ้าได้ก้อนๆประมาณ 1 เซนขึ้นไป คือต่อมน้ำเหลืองบริเวณคอ
5️⃣ อายุ
3-14 ปี 1 คะแนน
15-44ปี 0 คะแนน
>=45ปี -1 คะแนน

มีทั้งหมด 5 ข้อ ให้ข้อละ 1 คะแนน

#ถ้าได้ 3 หรือ 4 คะแนนขึ้น ค่อยกินยาฆ่าเชื้อ 💚💚💚

#ส่วนใหญ่หวัดไอเจ็บคอมักเกิดจากเชื้อไวรัส หายเองได้ รักษาตามอาการ พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายกำจัดเองได้ แต่ถ้าเข้าเกณฑ์ข้างบนค่อยกินยาฆ่าเชื้อ

#ยาฆ่าเชื้อ ใช้ไม่ถูกต้องจะทำให้เกิดเชื้อดื้อยา กลัวตอนไหนรู้ไหมค่ะ ตอนที่เราป่วยหนัก นอนโรงพยาบาลแล้วให้ยาตัวไหนก็ไม่มีการตอบสนอง

พอเอาเลือดไปเพาะเชื้อดู ขึ้นดื้อยาหมด บางคนดื้อทุกตัว เจอเยอะเลย

ก็ทำได้แค่นอนรอเวลาจากไป ที่พวกเราได้ยินกันบ่อยๆ ติดเชื้อในกระแสเลือดเสียชีวิต ก็มาจากดื้อยานี่แหละค่ะ

ป้องกันได้แค่ใช้ยาฆ่าเชื้อให้ถูกต้องสมเหตุผล 💕😊

14/05/2025

คำอธิบายแบบเห็นภาพว่า “ทำไมเราถึงไม่ควรกินยาแก้ปวด ลดอักเสบแบบเม็ดสีๆ สีสันสดใสพร้อมกันหลายๆ ตัว!!!” 💊💊💊

พวกเธอเห็นอะไรในภาพนี้
ถูกค่ะ เม็ดยา(ห้ามผวน) ต่างสีกัน
และหลายๆคนก็คิดว่าใช้รักษาอาการต่างๆไม่เหมือนกันด้วย ใช่มะ

บางคนเคยได้ Ponstan(mefenamic acid) มากินเวลาปวดประจำเดือน
บางคนเคยได้ Gofen (ibuprofen) มากินเวลาปวดฟัน
บางคนเคยได้ Celebrex (celecoxib) มากินเวลาปวดกล้ามเนื้อ ปวดกระดูก
บางคนเคยได้ Ibuman plus (ibuprofen+paracetamol) มากินเวลาปวดไมเกรน

วันดีคืนร้าย เป็นประจำเดือนด้วย ปวดฟันพอดี
มีไมเกรนขึ้นมา
แล้วบังเอิญว่าคืนก่อนเล่นท่ายาก หลังเดี้ยงไปอี๊ก โถชีวิต...
คิดอะไรไม่ออก จับแก้ปวดทุกอย่างกรอกปาก
หวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้น

หัวใจล้มเหลวเฉียบพลันสู่ขิตไปเลยจ้ะ

หลายคนคงเกิดคำถาม เห้ย!!!
มันเลวร้ายขนาดนั้นเลยเหรอเจ้??

ใช่สิ พูดเลย ในรพ.นะ ก่อนจะจ่ายยาถึงมือพวกเธอ
หน้าที่ของเภสัชกรทุกวันนี้ก็เหมือนตำรวจตรวจเม็ดยาเถอะ
เฝ้าระวังการใช้ยากลุ่มนี้ซ้ำซ้อน
ไม่ให้หลุดรอดถึงมือพวกเธอนั่นแหละ

เพราะอะไร เพราะยากลุ่มนี้
ที่พวกเราเรียกว่ายากลุ่ม NSAIDs (อ่านว่า เอ็นเสด)
ล้วนมีฤทธิ์แก้ปวดต้านการอักเสบทั้งสิ้น
ทุกตัวมีกลไกหลัก คือ ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์
cyclooxygenase ซึ่งมีผลช่วยลดอาการปวด
และต้านอาการอักเสบ (อ่านไปเถอะจำไม่ได้ไม่เป็นไร เจ้ไม่ได้หวังให้เธอจำหรอกไซโคลเนสๆอะไรเนี่ย)

แต่หลักใหญ่ใจความคือ ยากลุ่มนี้ทั้งกลุ่ม
มีผลข้างเคียงเดียวกัน คือ...
ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
มีความเสียงในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว
และภาวะไตวายเฉียบพลัน

ในการกินยากลุ่มนี้ร่วมกันมากกว่า 1 ตัวขึ้นไป
ไม่ได้ช่วยเพิ่มผลในการรักษานะแจ๊ะ
แต่เพิ่มผลข้างเคียงและความเสี่ยงต่างๆที่กล่าวมาอีกหลายเท่าตัว

ดังนั้น โดยหลักการ เราจะไม่ให้กินยากลุ่มนี้รวมกันเลย แม้แต่ตัวเดียว
(ขีดเส้นใต้สองเส้น เน้นด้วยปากกาไฮไลท์เลยจร้า)

จำไว้เลยว่า การที่เธอเดินไปหายาแก้ปวดมากินแต่ละครั้ง
ยาแก้ปวดที่เธอได้มาจากหลากหลายอาการ หลากสี หลายรูปแบบนั้น
อาจจะเป็นการจ่ายยาต่างกรรมต่างวาระ
บางทียาเดียวกันแท้ๆ แต่สีไม่เหมือนกันเลยด้วย เห็นไหมล่ะ
แต่ทุกตัวล้วนเป็นยาแก้ปวดในกลุ่มเดียวกันทั้งหมด
และห้ามกินรวมกันไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม

ยาทุกรูปแบบในกลุ่มนี้
ไม่ได้จำเพาะเจาะจงว่าตัวนี้จะต้องแก้ปวดฟัน
ตัวนั้นจะแก้ปวดขา หรือว่าตัวโน้นจะแก้ปวดประจำเดือน
ยาทุกตัวในกลุ่ม NSAIDs ออกฤทธื์แก้ปวดเหมือนกันหมด
ปวดอะไรหลายๆอย่างขึ้นมาพร้อมกัน
ก็กินยาได้แค่ตัวเดียว เข้าใจตรงกันนะ...
ถ้าปวดมากจริงๆ สามารถกินร่วมกับยาพาราเซตามอลได้ ไม่ตีกัน เพราะเป็นยาคนละกลุ่ม

แต่ถ้าเหลือบ่ากว่าแรงจริงๆกินแล้วไม่หายปวด
ไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเลยจ้ะ
อย่าคิดไปเองเชียวนะว่า ยาร้านนี้อาจจะไม่ดีกินไม่หาย
ไปซื้อยาร้านใหม่ดีกว่า เพราะสุดท้ายก็ได้ NSAIDs มาอีกอยู่ดี

ยากลุ่มนี้ไม่ได้มีเท่าที่เห็นนะคะ
เพราะยากลุ่ม NSAIDs แบ่งออกเป็น 8 กลุ่มย่อย ตามหมู่โครงสร้างยา และในกลุ่มย่อยนั้นๆ ก็ประกอบไปด้วยยาอีกมากมายหลายตัว
และในยามากมายหลายตัวนั้น ก็สามารถทำเม็ดยาได้หลายรูปแบบ สิบแบบร้อยสีมณีเจ็ดแสง ไม่ได้มีรูปแบบตายตัวว่ายานี้ต้องเป็นแบบนี้สีนี้เท่านั้น
ต้องดูที่ชื่อยาเป็นสำคัญจึงจะจำแนกชนิดของยาได้

ดังนั้นอ่านจบแล้ว หยิบยาแก้ปวดทั้งหลายแหล่ที่พ่อแม่พี่ป้าน้าอาสะสมไว้ที่บ้าน
ไปหาร้านยาที่มีเภสัชกรช่วยแยกให้ ว่าตัวไหนเป็นตัวไหน กินคู่กันได้หรือไม่ได้
เอาให้ชัด เอาให้ชัวร์ เอาให้ปลอดภัย เรื่องนี้เภสัชกรเต็มใจให้คำปรึกษา ร้านไหนไม่ยินดีให้คำปรึกษาก็สะบัดบ๊อบไปหาร้านที่นิสัยดีเลยแจร้ ร้านยาถมถืดไป สวยเลือกได้อยู่แล้ว

ด้วยความห่วงใยและไม่อยากให้ใครจากไปเพราะการใช้ยาผิดวิธีอีกเลย

เภสัชจิก

01/05/2025

27/04/2025

การแพ้ยาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนนะคะ
หลังกินยาภายใน 10-14 วันก็สามารถเกิดอาการแพ้แบบรุนแรงได้

ดังนั้นหากกินยาตัวใหม่ แล้วมีอาการผื่นแดงขึ้นตามตัว ปากบวม ตาแดง มีไข้ หรือมีผื่นหรือตุ่มน้ำขึ้นในช่องปาก รีบไปโรงพยาบาลทันทีนะคะ 🚑🏥