29/08/2026
【好物推荐：High Protein】
我的星期六好物推荐单元，反应还不错叻，
上星期大家想我推荐吃着的protein，这就来了。
这在那里买呢？ 答案是： Cosway。
哈哈，应该没有很多人在cosway买东西吧，毕竟越开越少了
可是我不怎么看地方，主要看配方， 像是它们另一款plant protein 就没有很好。
这款plant + whey，这个比例可把互相的好处带出来，
又不会有whey那种喝了长痘痘的问题，
2x scoop给你18g protein，还行，又好喝。
————
有人问，protein粉能不能喝呢？
对我来说它就是补充protein和达到每日protein的帮手，
（不一定是健身才喝，这观念一点都不对）
有时懒惰找吃，直接用就很方便，
有时不想吃很多，用这个补足，
也不会把它当作主食，毕竟其他高蛋白质食品还有其他营养，
我都是以食物为主，protein粉为辅，
毕竟早餐/运完动有时很懒惰找东西吃，一杯就饱饱。
对了，有些健身配方会加糖来spike insulin合成肌肉，
你们选那种纯的protein就好。
先把纤维和蛋白质补足，（重中之重）
你就会发现， 血糖平稳，不容易饿，不容易暴饮暴食，
瘦也快一些。
