Salud Holístika Mx

11/05/2026

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07/05/2026

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jelessi

06/05/2026

02/05/2026

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28/04/2026

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28/04/2026

Les comparto el estudio y trabajo de nuestra instructora de DanzaTerapia
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El bellydance NO es vulgar.

Libera tu cadera, tu cuerpo y tu vientre.
Mereces expresarte y ocupar espacio.

¡Nos vemos en clase!

26/04/2026

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24/04/2026

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16/04/2026

777 💫
🦵 ¿EN QUÉ ZONA SIENTES MOLESTIAS EN LA RODILLA?

🔶 Parte superior (encima de la rótula)
💥 Puede relacionarse con tendinopatía del cuádriceps.

🔵 Zona externa (lado lateral)
⚠️ Posibles orígenes:
👉 Síndrome de la banda iliotibial
👉 Lesión del menisco externo
👉 Daño en el ligamento colateral lateral

🔴 Zona interna (lado medial)
⚠️ Podría indicar:
🔹 Lesión del menisco interno
🔹 Lesión del ligamento colateral medial
🔹 Artrosis en compartimento medial

🟡 Parte frontal (cara de la rodilla)
💢 Asociado con:
✨ Condromalacia
✨ Inestabilidad rotuliana
✨ Inflamación de la bursa (bursitis)

🟠 Debajo de la rótula
📍 Posibles causas:
🔸 Tendinopatía rotuliana
🔸 Osteocondritis
🔸 Enfermedad de Osgood-Schlatter (en niños y adolescentes)
🔸 Hoffitis

⚫ Dolor en ambos lados
⚠️ Puede deberse a:
🔻 Lesiones de ligamentos
🔻 Lesiones meniscales
🔻 Artrosis generalizada

🌟 El dolor es una señal: reconocerlo es el primer paso para cuidarte mejor 🌟






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14/04/2026

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Taller de Danza-Terapia para fortalecer el piso pélvico, mediante danza árabe y ritmos orientales

​¿Sabías que el movimiento consciente de cadera es una de las herramientas más poderosas para la salud femenina?

​Un espacio diseñado exclusivamente para mujeres que buscan fortalecer su cuerpo y espíritu

​✨ ¿Qué lograremos juntas?

🌸​Fortalecimiento del piso pélvico
🌸Ejercicios específicos para mejorar la tonicidad.
🌸​Adiós a la incontinencia
🌸Técnicas efectivas para reducir malestares urinarios, uterinos y menstruales
🌸Beneficia tu salud sexual

✨​ Conexión emocional: Mejora la relación feminidad-mente-cuerpo

✨​Movilidad y Salud: Mejora la fuerza en la zona de la cadera de forma fluida y armoniosa.

​📅 Horarios y Costos:
​Contamos con tres diferentes horarios a tu elección para tu comodidad

♡ ​Grupo 1: Martes de 10:00 a 11:00 am
♡ Grupo 2: Jueves de 6:00 a 7:00 pm
♡​ Grupo 3: Domingos de 10:00 a 11:00 am

​💰 Inversión Mensual: $555 por 8 clases al mes
$333 por 4 clases al mes

​📍 Lugar: Salud Holístika Mx - "Tu lugar para sanar" *Cerca de metro rosario*

👥 Cupo Limitado
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10/04/2026

777💫
Ese dolor en la nuca no siempre es “solo tensión” 😮‍💨

La ilustración señala una zona clave: la parte posterior del cuello, donde se entrelazan músculos profundos, nervios y estructuras que pueden explicar esa molestia que muchos describen como presión, ardor o incluso “descargas” hacia la cabeza ⚡.

En particular, resaltan los nervios occipitales, que nacen en la región cervical y ascienden hacia el cuero cabelludo. Cuando se irritan o comprimen, aparece lo que se conoce como neuralgia occipital.

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¿Qué puedes experimentar? 🤔

- Dolor punzante o tipo eléctrico en la nuca
- Sensibilidad al tocar la parte posterior de la cabeza
- Dolor que se expande hacia el cuero cabelludo o detrás de los ojos 👀
- Incomodidad que empeora al mover el cuello

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El papel de los músculos 💪

Los músculos del cuello (como los trapecios y los profundos cervicales) también influyen. La tensión, las malas posturas o el estrés pueden generar contracturas que intensifican la presión sobre estos nervios.

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No todo dolor cervical es igual 🚨

- Puede ser de origen muscular
- Puede ser de origen nervioso
- O una combinación de ambos

Por eso, si el dolor es constante, fuerte o limita tus actividades, no lo normalices.
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📌 Mensaje final: Este contenido es únicamente informativo y educativo. No sustituye una valoración médica presencial. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de la salud.