22/10/2023
אנחנו כאן לצדכם יקרים שלנו 🙏🏻💙🇮🇱
החנות פתוחה לשירותכם לאורך כל הדרך
כמה טיפים מרותם שלנו לסיטואציה שאנחנו נמצאים בה👇
מקווה שיעזור קצת ואתם יכולים להעביר הלאה 🙏🏻
הרבה מהחברים והמכרים שלי
בלחץ ובסטרס בעקבות המצב 🇮🇱 וזה לגטימי לגמרי
שמענו וראינו מקרים שלא ניתן לעכל, כל אחד כמעט מכיר מישהו שקשור למישהו או שזה נגע בו לצערנו.
אנחנו מזדהים, מתחילים לדמיין אם זה יקרה לנו או למשפחתינו ועוד ..
החלטתי לתת לכם כמה טיפים שננסה לשמור על תדר גבוה, מורל גבוה ואנרגיות גבוהות🙏🏻
כי רק שאנחנו באור אנחנו יכולים לנצח 💡💪🏻
אנחנו צריכים לעלות את האור במדינה ולהפיץ אור 🤘🏻
ושהאור יגבור על החושך (כי לגמרי חשוך המצב)🕯️
קודם כל: להבין שזה בסדר לפחד
כן לתת רגש לפחד אבל לא להכנס לזה
זה בסדר לבכות, זה משחרר.
להחליף את המחשבות למחשבות טובות
שכל אחד יקח לעצמו את מה שהוא מתחבר ורצוי כמה שיותר👇
קמתם בבוקר? להגיד מודה אני לפנייך 😇
להודות על מה שיש (לחפש בכוח, אם אין)
עדיף לרשום על דף ולרשום כמה שיותר🙏🏻
לעשות הגנות על עצמך, על משפחתך על החיילים ועל מדינת ישראל🇮🇱
(יש הרבה סרטונים ברשת ויש הרבה דרכים)
אם לא מצאתם מוזמנים לשלוח לי הודעה
לשמוע שירים מרפאים🎼
להניע את הגוף🏃♂️
להרבות בחיבוקים ארוכים🫂
לחייך במשך דקה שתיים מול המראה (גם אז זה מזויף)😊
לא לצפות בחדשות, לא אפליקציות של חדשות, לא חמ״ל ולא לראות את הסרטונים המזעזעים לצערנו
אם יש אזעקה אז נלך למרחב מוגן
אין צורך להתעדכן איפה יש בכל רגע נתון🚫
לא להיות בחצי שעה, שעה הראשונות של הבוקר בנייד ולא בלילה לפני שינה
בכללי להיות כמה שפחות בטלפון ובטלוויזיה❌
לעשות נשימות/יוגה/מדיטציה 🧘🏽♀️
להתמקד בנשימות וכמה שיותר 😮💨
יש נשימה שנקראת 4/4/8 שמאוד עוזרת
תנשפו דרך הפה, ותרוקנו את כל האוויר מהריאות
תסגרו את הפה, ותנשמו דרך האף במשך 4 שניות
תעצרו את הנשימה למשך 4 שניות
תנשפו דרך הפה הפעם למשך 8 שניות
להדליק בבית נרות, מבער עם שמן אתרי מרגיע, לפזר קערות מלח עם כמה טיפות של שמנים אתרים 🪔
להשתמש במלחי הרחה יחד עם הנשימות של ה- 4,4,8
ניתן לשרוף עלי דפנה ולהריח, לפזר מלח גס בכניסה לבית.
לעזור לזולת, לתרום במה שאפשר כל אחד כפי יכולתו
זה יכול להיות כספי, אפשר לבשל עבור חיילים או אנשים שהגיעו לאזורכם לאור המצב, אפשר להיות אוזן קשבת
לתרום דברים מהבית שלא משתמשים בהם (מפנה אנרגיה בבית)
כל אחד טוב במשהו להציע עזרה במה שאתם טובים
לבשל, לנקות, לסדר, לעשות לכם מרחב נעים בבית🧺
כנ״ל במימד או במקלט שהמרחב יהיה נעים לשהיה
נקי ומסודר עם ריח טוב, לפזר קצת מלח גס
לפזר שמן אתרי תפוז וכו … 🧫
לבחור איפה למקד את האנרגיה שלנו, חשוב בימים אלה
להתקלח עם מים קרים או לפחות את הסוף של המקלחת במים קרים🛀🏻
לשתות: צמחי מרפא כל אחד מה שהוא אוהב ומתחבר
אפשר חם ואפשר לשתות קר 🫖
קמומיל (בבונג), מליסה, פסיפלורה, לואיזה, לבנדר ועוד.
לרובינו יש אכילה ריגשית או שאוכלים הכל מהכל או שלא אוכלים כלום🍽️
להזין את עצמנו באוכל מזין, להרבות בפירות וירקות
להרבות באוכל חם ומנחם 🥘🫕🍛
💡
לפנק את עצמך בטיפול ריגשי
עיסוי, ריברסינג, דיקור, שיחה, אמבטיה קרה
למרוח שמנים שמרגיעים, קרמים לטפח את הנשמה🫶🏻
לדבר, לדבר ולדבר העיקר לדבר 🗣️
זה יכול להיות עם מישהו מקצועי, בן משפחה, חבר, מכר או להתבודד
אפשר להוציא על דף, לא להשאיר בלב ובראש כלום.
לקרוא ספרים שמרפאים, מחכימים, או לקרוא תהילים📚
לעקוב אחרי אנשי אור, מטפלים, אנשים עם אנרגיות ועוד
לחפש ברשתות איך מעלים את התדר🔝
לא לחיות בעבר ולא לחיות בעתיד - להיות בכאן ועכשיו✔️
למחשבות שלנו ולמילים שלנו יש כוח
למקד את המחשבה בדברים טובים
לשמור על טוהר הפה, להוציא מילים חיוביות מהפה 🪬
להפיץ אור וזה יחזיר אליכם אור🔦
האור חייב לגבור על החושך - רק ככה ננצח 💪🏻
(אנשים שאיבדו מכר זה יותר מורכב) צריכים לטפל בטראומה בעדינות עם אנשי מקצוע מוסמכים💔
אל תשארו עם הכאב לבד ❤️🩹
מוזמנים להוסיף לכאן עוד טיפים בתגובות 💕
או לתייג אנשי אור, מטפלים שכדאי לעקוב אחריהם
שהשם ישמור עלינו ועל כל חיילנו! 🙏🏻
שכל החטופים יחזרו הביתה בשלום 🙏🏻
עם ישראל חי וקיים 🇮🇱💙
אשמח לעזור במה שאני יכולה🤘🏻
אוהבת רותם ג׳ונם לגוף ולנפש 💞
Joonam for body and soul