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03/07/2025

🌞 Canicule : les gestes à éviter absolument ! 🔥

Quand les températures grimpent, notre corps est mis à rude épreuve. Pour éviter les coups de chaud, certains réflexes doivent être évités — même s’ils peuvent sembler intuitifs ! 🚫

Voici 5 erreurs courantes à ne pas commettre pendant les fortes chaleurs :

Boire des boissons glacées à toute vitesse ❄️🥤
→ Cela peut provoquer un choc thermique et perturber la digestion. Préférez de l’eau fraîche, mais pas glacée, à petites gorgées.

Faire du sport en plein soleil 🏃☀️
→ Risque de déshydratation, d’épuisement, voire d’insolation. Privilégiez les heures fraîches (matin ou soir) ou reposez-vous.

Ouvrir les fenêtres en pleine journée 🪟🌡️
→ L’air extérieur est souvent plus chaud ! Gardez volets et fenêtres fermés et aérez très tôt le matin ou t**d le soir.

S’habiller trop léger sans protection 👕☀️
→ La peau exposée peut brûler rapidement. Optez pour des vêtements légers, mais couvrants, et n’oubliez pas un chapeau et de la crème solaire.

Prendre une do**he glacée 🚿🧊
→ Cela donne une sensation de fraîcheur... qui ne dure pas. L’idéal : une do**he tiède pour aider le corps à mieux réguler sa température.

🔥 En résumé : on s’hydrate, on se protège, et on ralentit le rythme.

01/07/2025

🚨 Tourista en voyage : que faire ? 🌍💩
Vous partez à l’étranger et… le ventre vous joue des tours ? La tourista, fréquente en voyage, surtout dans les pays tropicaux, peut gâcher votre séjour si on ne réagit pas vite. Voici quoi faire 👇

✅ Les bons réflexes dès les premiers symptômes :
Hydratez-vous +++ 💧
→ Buvez de l’eau en bouteille, du thé léger ou des solutions de réhydratation.

Reposez votre système digestif 🛏️
→ Mangez léger : riz, banane, compote, pain sec. Évitez les produits laitiers, gras ou épicés.

Prenez un antidiarrhéique si besoin 💊
→ Prenez un antidiarrhéique mais seulement si vraiment nécessaire (ex. : transport imminent). Pas en cas de fièvre ou de sang dans les selles.

Charbon actif ou probiotique 🦠
→ Peuvent aider à rétablir l’équilibre intestinal.

⚠️ Consultez un médecin si :
La diarrhée dure plus de 48h.
Vous avez de la fièvre, du sang dans les selles ou de fortes douleurs
Vous êtes déshydratée (bouche sèche, faiblesse, urine foncée)

🧳 En prévention :
Ne buvez que de l’eau en bouteille capsulée
Évitez les glaçons, crudités non lavées, fruits non pelés
Lavez-vous les mains souvent (ou gel hydroalcoolique)

26/06/2025

🔍 Comment reconnaître les piqûres d’insectes ?
Moustique, tique, punaise de lit, puce… pas toujours facile de savoir qui est responsable ! Voici quelques repères 🩹👇

🦟 Moustique
→ Bouton rouge, qui gratte beaucoup, souvent isolé ou en petit groupe
→ Zones exposées : bras, jambes, visage

🛏️ Punaise de lit
→ Petites piqûres alignées ou en grappe, très prurigineuses
→ Apparaissent souvent pendant la nuit, sur les bras, jambes, dos
→ Présence répétée = alerte infestation

🐜 Puce (animal domestique)
→ Petits boutons rouges, souvent sur les chevilles et jambes
→ Très prurigineux, souvent plusieurs regroupés
→ Vérifie ton animal et l’environnement

🕷️ Tique
→ Piqûre souvent indolore au début, avec la tique encore accrochée
→ Rougeur locale, parfois un halo circulaire ("érythème migrant" = consulter rapidement)
→ Risque de maladie de Lyme

⚠️ Si la piqûre enfle anormalement, s'infecte ou provoque fièvre ou fatigue → consultez un professionnel de santé.

🧴 Prévention : répulsif, vêtements couvrants, moustiquaire, inspection après promenade…
👀 Mieux vaut prévenir que gratter !

24/06/2025

💦 Transpiration excessive : parlons-en ! 💬

La chaleur arrive et avec lui… les auréoles. 😅 Mais pourquoi transpire-t-on plus ? Est-ce qu’on peut vraiment réguler ça ? Et surtout, comment éviter d'irriter sa peau quand on transpire beaucoup ?

La transpiration est un mécanisme naturel pour réguler la température du corps. Elle augmente donc logiquement quand il fait chaud, quand on bouge ou en cas de stress. Rien d’anormal !

🔴 Anti-transpirants vs déodorants naturels :
Les anti-transpirants bloquent temporairement les glandes sudoripares avec des sels d’aluminium. ⚠️ À éviter sur peau fraîchement rasée ou sensible : irritation assurée.

Les déodorants naturels, eux, ne bloquent pas la transpiration, mais neutralisent les odeurs (souvent avec du bicarbonate ou des huiles essentielles). Moins agressifs, mais parfois moins efficaces en cas de forte chaleur.

❌ Les erreurs qui aggravent la transpiration :

Porter des vêtements synthétiques qui empêchent la peau de respirer
Appliquer du parfum directement sur peau nue (bonjour les réactions)
Trop se laver avec des gels do**he agressifs : votre peau se défend en… transpirant plus !

✅ Nos conseils :
✔️ Privilégiez le coton, le lin, et les matières respirantes
✔️ Testez des déos naturels sans alcool ni bicarbonate si vous avez la peau sensible
✔️ Hydratez votre peau après la do**he et évitez les produits parfumés

21/06/2025

☀️ Hello été, bonjour nouvelles énergies ! 🌿✨

Le printemps nous a réchauffé le cœur, l’été nous pousse à passer à l’action 🌼💡
Nouvelle saison, nouvelles idées, nouvelles connexions.
Et toi, qu’est-ce que tu as envie de faire rayonner cet été ?

17/06/2025

🌡️💊 LES MÉDICAMENTS ET LA CHALEUR : ATTENTION ! 🔥

Avec l’arrivée des fortes chaleurs, il est crucial de rappeler que certains médicaments peuvent perdre leur efficacité, voire devenir dangereux, s’ils sont exposés à des températures trop élevées.

👉 Voici quelques conseils essentiels :
✔️ Conserve toujours tes médicaments à l’abri de la chaleur et de l’humidité (pas dans la voiture, ni sur un rebord de fenêtre !).
✔️ Consulte la notice pour connaître la température de conservation recommandée.
✔️ En cas de doute, demande conseil à ton pharmacien.

🎯 Une bonne conservation = un traitement efficace et sûr.
Préservons notre santé, même sous le soleil ! ☀️

15/06/2025

Bonne fête à tous les papas ! 💙

Aujourd’hui, nous mettons à l’honneur tous les papas – piliers de familles, héros du quotidien et modèles inspirants. 🌟

Merci d’être là, toujours !

14/06/2025

🩸 14 juin – Journée mondiale du donneur de sang
En France aussi, chaque don compte. ❤️

Les réserves de sang sont souvent tendues, surtout à l’approche de l’été.
➡️ L’EFS lance un appel : les hôpitaux ont besoin de vous chaque jour.

Donner son sang, c’est :
✔️ Gratuit
✔️ Indolore
✔️ Indispensable
✔️ Possible dès 18 ans et en pleine forme !

💬 Chaque don peut sauver jusqu’à 3 vies.
Et vous ? Quand avez-vous donné pour la dernière fois ?

📍 Rendez-vous sur dondesang.efs.sante.fr pour trouver une collecte près de chez vous.
🤝 Ensemble, faisons circuler la vie.

05/06/2025

🌞 Les erreurs fréquentes avec la crème solaire… à éviter cet été ! 🌞

On le sait : la crème solaire est indispensable pour protéger la peau du vieillissement prématuré, des coups de soleil… et des cancers cutanés. Pourtant, beaucoup continuent à faire ces erreurs toutes bêtes :

❌ En mettre trop peu : Une noisette ne suffit pas ! Il faut environ une cuillère à soupe pour le visage et une pleine main pour le corps.
⏰ L’appliquer trop t**d : On l’applique 30 minutes avant l’exposition, pas une fois déjà allongé(e) sur le transat !
🔁 Oublier de renouveler l’application : Toutes les 2 heures, et après chaque baignade, même avec une crème "waterproof".
😬 Zapper certaines zones : Les oreilles, les pieds, l’arrière des genoux, la nuque… sont souvent oubliés.
🧴 Garder sa crème trop longtemps : Une crème entamée depuis l’été dernier a probablement perdu en efficacité. Vérifiez la DLUO !

👉 Protéger sa peau, c’est un geste simple, mais qui doit devenir un vrai réflexe.
Et vous, vous êtes plutôt team "j’oublie toujours une zone" ou team "crème solaire dans le sac dès mai" ? 😅

03/06/2025

🎗️ JUIN VERT – Parlons prévention. Parlons santé. 💚

Le mois de juin est dédié à la sensibilisation au cancer du col de l’utérus.
Un sujet encore trop souvent tabou, pourtant essentiel.
➡️ Détecté tôt, ce cancer peut être évité ou traité efficacement.

💡 La prévention, c’est :
✅ Le dépistage régulier (frottis à partir de 25 ans)
✅ La vaccination contre le HPV
✅ L’information, le dialogue, sans gêne ni jugement.

🌿 En juin (et toute l’année), prenons soin de nous, encourageons nos proches à se faire dépister, et brisons les silences autour de la santé gynécologique.

🩺 S’informer, c’est déjà se protéger.

31/05/2025

31 mai – Journée mondiale sans tabac
Aujourd’hui, on respire un bon coup… et on fait le point.
Le tabac reste la première cause évitable de mortalité en France. Mais chaque jour sans cigarette est une victoire 💪

💡 Le saviez-vous ?
✅ 20 minutes après la dernière cigarette : la tension redescend
✅ 48h après : les sens du goût et de l’odorat reviennent
✅ 1 an après : le risque d’infarctus est réduit de moitié
✅ 10 ans après : le risque de cancer du poumon est presque divisé par deux

🛠️ Envie d’arrêter ? Vous n’êtes pas seul.
En pharmacie, nous vous proposons :
🔹 Des substituts nicotiniques (gommes, patchs…)
🔹 Des conseils personnalisés
🔹 Un accompagnement discret et bienveillant
🔹 Et surtout : de la motivation, pas de jugement

📅 Aujourd’hui peut être le premier jour du reste de votre souffle.
Passez nous voir, on est là pour vous aider.

27/05/2025

🌸 Coupes & culottes menstruelles : stop aux idées reçues !
Ces alternatives aux protections jetables sont de plus en plus populaires… mais aussi entourées de fausses croyances ! On fait le point 👇

❌ "Ce n’est pas hygiénique"
✅ Faux : Bien entretenues (rinçage + stérilisation ou lavage à 30-40°C), ces protections sont parfaitement sûres et respectueuses du corps.

❌ "C’est inconfortable"
✅ Faux : Une coupe bien choisie, ou une culotte adaptée à votre flux, se fait oublier dans la journée. C’est même souvent plus confortable que les serviettes classiques !

❌ "Ce n’est pas pour les jeunes filles"
✅ Faux : Il existe des tailles et formes spécifiques pour les adolescentes ou pour les flux légers. L’essentiel, c’est le bon accompagnement.

❌ "Ça fuit tout le temps"
✅ Faux : Une protection bien positionnée et changée au bon moment peut durer jusqu’à 8 heures sans fuite. Certaines culottes sont ultra-absorbantes.

❌ "C’est trop cher"
✅ Faux : À l’achat, oui, mais rentabilisées en quelques mois. Une coupe dure jusqu’à 10 ans, une culotte plusieurs années. C’est un investissement écologique et économique.

👩‍⚕️ Besoin d’aide pour choisir ?
Nous vous conseillons en pharmacie selon votre morphologie, votre flux, et vos habitudes. Discret, rassurant, personnalisé.

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