02/07/2025
☀️CANICULE : 5 ASTUCES POUR BIEN S'HYDRATER🧊
La chaleur est là ? Ton corps a besoin d'encore + d'eau ! Voici comment t'assurer de rester bien hydraté.e 🙂
• Bois régulièrement : même sans soif, bois de
petites gorgées tout au long de la journée.
Objectif : 1,5 à 2L d'eau/jour (et + si tu
transpires beaucoup).
• Évite l'alcool & les sodas sucrés: ça
déshydrate + qu'autre chose.
🍅🍉Fruits & légumes gorgés d'eau pastèque, concombre, melon = tes alliés fraîcheur !
Toujours une gourde avec toi : pratique et
écolo
⛔️En cas de maux de tête, fatigue ou vertiges,
pense à boire — ton corps te parle !
Dis en commentaire : tu bois assez d'eau toi ?
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