05/08/2025
Votre meilleure alliée contre les UV cet été ☀️ c’est l’alimentation !
Notre peau est en première ligne face aux rayons du soleil. Si la crème solaire reste un réflexe indispensable 🧴, un autre bouclier agit de l’intérieur : notre assiette 🍽️ ! Car oui, bien manger prépare la peau au soleil, renforce ses défenses naturelles et prolonge son éclat tout l’été ✨.
Les rayons UV ne provoquent pas que des coups de soleil, ils accélèrent le vieillissement cutané, affaiblissent la peau et peuvent causer des dommages plus profonds à long terme.
Misez sur les fruits et légumes riches en vitamine C, bêta-carotène et antioxydants comme les carottes 🥕, les tomates 🍅, les abricots, les fraises 🍓, les melons, … Ils aident la peau à se défendre contre les effets du soleil. Ajoutez des herbes fraîches 🌿 ou des huiles végétales riches en vitamine E (olive, colza, tournesol) pour booster votre protection naturelle.
🌞 Un bronzage naturel, ça se prépare !
Le bêta-carotène stimule la mélanine, ce pigment qui donne bonne mine 😎. Associez-le à de bonnes graisses (saumon, œufs, huile d’olive) pour renforcer la structure de votre peau.
Les fruits secs, les noix et les poissons gras 🐟 sont autant vos alliés pour avoir une peau souple et résistante. Pensez aussi aux compléments solaires (caroténoïdes, sélénium…), à démarrer avant l’exposition.
N’oubliez pas évidemment de bien vous💧 hydrater, ayez un bon sommeil ainsi qu’une bonne alimentation.
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