16/08/2022
🍃Melatonina 10 mg + Vitamina B6
La melatonina es un regulador del sueño, facilita la adaptación a los nuevos horarios de tiempo a los viajeros, sin los efectos colaterales de las llamadas píldoras para dormir. Coadyuvante para la inducción del sueño en insomnios secundarios a déficit de melatonina en pacientes adultos.
🍃Melatonina es un tratamiento especial para combatir los problemas de sueño, especialmente el insomnio ocasional, logrando un descanso reparador y de mayor calidad. Además, gracias a una combinación de ingredientes esenciales, Melatonina sirve de ayuda para otros trastornos como la hiperactividad y la depresión.
🍃Por otra parte, con Melatonina también frenarás los signos del envejecimiento, ya que su fórmula es muy rica en propiedades antioxidantes.
🍃Modo de uso: tomar una capsula antes de dormir
🍃Recomendaciones para conciliar el sueño
A la par de tomar las capsulas complementarias de melatonina, os planteamos algunas recomendaciones a tener en cuenta para mejorar los ritmos del sueño:
*Llevar un ritmo de vida ordenado, intentando mantener un horario regular a la hora de acostarse y preferiblemente, seguir los ciclos naturales del día, es decir, dormir por la noche.
*Mantener un mínimo de horas de dormir, la clásica recomendación de dormir un mínimo de 8 horas no es en vano, ya que si dormimos pocas horas la segregación de la hormona disminuye notablemente.
La oscuridad es un factor indispensable para que nuestro cuerpo genere melatonina, siendo así, tenemos que crear un ambiente cómodo y lo más oscuro posible. Incluso se recomienda usar un antifaz si fuera necesario.
Otro factor que nos afecta de manera destacada es el uso de las pantallas (ordenador, tableta, móvil o televisión) antes de acostarnos, cuando lo recomendable es dejar de usarlas una hora antes de irnos a dormir, ya que la luz azul que emiten es la que interfiere en los ciclos del sueño. Si no podemos evitar su uso, es recomendable utilizar gafas de protección que filtren la luz azul.
🍃precauciones: preguntar a su medico antes de su ingesta,suspender su uso en caso de hipersencibilidad,embarazo,lactancia,problemas cardiacos e hipertension.