13/08/2026
Um café da manhã nutritivo não precisa ser complicado. ☀️
Alguns ingredientes simples podem ajudar a deixar essa refeição mais variada e saborosa.
Aveia, chia, castanhas, frutas desidratadas e pasta de amendoim são opções versáteis que podem entrar na rotina de diferentes maneiras.
🥣 Misture na aveia.
🍓 Combine com frutas.
🥛 Acrescente ao iogurte.
🥜 Prepare uma vitamina.
🍞 Monte uma torrada ou pão especial.
O mais importante é buscar variedade e equilíbrio ao longo do dia.
💬 Qual desses 5 alimentos já faz parte do seu café da manhã?