Monetizze vs Hotmart - Reviews

15/04/2022

Daquele jeitão!

Estilo Brad Pitt porque choras ?

21/03/2022

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21/03/2022

Pode parecer que não, mas emagrecer não é tão difícil igual você diz.

Até quando você irá continuar tardando sua dieta?

Mas não pode ser qualquer dieta também, se for colocar sua saúde em risco deixa de lado.

Por isso trago até você a oportunidade de adquirir o NEW DETOX, composto natural que acelera o seu metabolismo e tira o peso da gordura do seu corpo.

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21/03/2022

Outro queridinho das meninas é NEW DETOX.

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21/03/2022

O escalador cruzado ajuda a elevar a frequência cardíaca porque é de alta intensidade, e dessa forma ajuda a queimar gordura, além de fortalecer os músculos do abdômen e aumentar a definição da barriga. 

Como fazer:

Apoiar as 2 mãos no chão; 

Permanecer na ponta dos pés, mantendo o corpo parado, esticado nesta posição; 

Esticar uma perna e jogá-la para frente e para o lado, como mostra a imagem acima, alternando as duas pernas durante todo o exercício.

É recomendado fazer esse exercício em 4 séries e durante 1 minuto, sem parar. Quando terminar o minuto, deve-se descansar por 30 segundos até retomar a próxima série.

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21/03/2022

A bicicleta no ar é uma variação de exercício abdominal que combina uma flexão de tronco e quadril com uma rotação de tronco, para fortalecer os músculos abdominais.

Como fazer:

Deitar com as costas apoiadas no chão; 

Levantar as pernas com as costas do chão;

Simular pedalar em uma bicicleta com os pés para cima.

Alcançar o joelho direito quando ele estiver mais perto do abdômen, com as mãos atrás da cabeça, e repita o procedimento quando o esquerdo estiver mais próximo.

O ideal é fazer 4 séries desse exercício até completar 30 repetições em cada, respeitando um intervalo de 1 minuto entre elas, e tomando sempre cuidado em manter a coluna reta para evitar dor nas costas.

21/03/2022

O burpee é um exercício simples que trabalha o corpo todo e não exige uso de material e, por isso, pode ser feito em qualquer lugar. Durante o burpee, exercita-se as costas, peito, pernas, braços e bu**um, ajudando a perder gordura e peso, pois exige um enorme gasto de energia.

Como fazer:

Ficar em pé e manter os pés alinhados com os ombros;

Descer o corpo para o chão, jogando os pés para trás e levando o corpo em direção ao chão, apoiando as mãos;

Ficar em posição de prancha tocando com o peito e coxas no chão;

Subir o tronco, empurrando com os braços e levantar-se, dando um pequeno salto e esticando os braços.

Deve-se fazer 3 séries de de 8 a 12 burpees. É importante procurar manter o ritmo durante a execução dos burpees para que os resultados sejam mais rapidamente atingidos. Após cada série, é indicado descansar por 1 minuto.

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06/11/2021

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31/10/2021

Olá bem vindos a todos aqui vou postar vídeos reviews de produtos digitais e físicos que geralmente as pessoas compram na internet

31/10/2021