
04/07/2025
Falafel kennen ja die meisten, aber diese hier sind aus Kidneybohnen. Wer mag kann auch Bohnenlaibchen sagen. Wir machen heute BOHNENFALAFEL MIT KRÄUTERJOHURTDIP.
Dazu die gekochten Bohnen aus der Dose abseihen und waschen dann mit der Gabel zerdrücken. Dann kommen Haferflocken, ein Ei, gehackter Knoblauch, Petersilie dazu. Als Gewürze etwas Korianderkörner und Kreuzkümmel gemörsert sowie S&P.
Durchmischen, etwas rasten lassen, dann Laibchen formen, in Semmelbrösel wälzen und in Pflanzenöl herausbacken.
Den Joghurt mit gehackter Dille, Schnittlauch etwas Senf S&P. mischen noch etwas Zitronensaft dazu. Mit den Laibchen und etwas grünen Salat servieren. Würde man diese Laibchen leicht adaptieren würde sie auch sehr gut für Veggieburger eignen.
Ein Fall für einen DAC von Kathrin Brachmann, sagt der . Diese feinfruchtige passt mit seiner delikaten Säure und Frucht wunderbar.
Schnell, einfach, günstig und so gut! Es muss nicht immer Kichererbse drinnen sein wo Falafel draufsteht!