12/08/2026
🥗 Una bandeja llena de colores, sabores y nutrientes.
Comer variado también es una forma de cuidarnos.
En esta combinación encontramos:
🥚 Huevo: proteínas de excelente calidad, vitamina B12 y colina.
🌱 Lentejas: proteínas vegetales, hierro, fibra y folatos.
🥕 Zanahoria: fuente de betacarotenos, precursores de la vitamina A.
🍅 Tomate: aporta vitamina C y antioxidantes como el licopeno.
🥬 Hojas verdes y chauchas: fibra, vitaminas y minerales que complementan la preparación.
🥑 Palta: grasas saludables y una textura que hace que comer bien también sea disfrutar.
La idea no es solamente llenar una bandeja.
Es combinar sabores, colores, texturas y diferentes grupos de alimentos para construir una comida completa, abundante y disfrutable.
🌿 Sh*take | Nutrición Consciente
Comer rico y alimentarnos mejor pueden ir de la mano.
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Antoni Santos