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Aprik Saludable, Carrodilla (2025)

19/07/2023

¿Sabías qué?... La deshidratada es una excelente opción para y es para toda la , son un complemento ideal para desayunos y como sncaks saludables… ¡exquisitos y crujientes! No solo aporta , además contiene C, E, B1, B2 y A que favorece la salud de la vista y ayuda a fortalecer el sistema inmune. Asimismo su contenido en potasio y magnesio, tanto en la fruta al natural como deshidratada, mejora y regula la hipertensión, ya que este mineral es indispensable para regular el sodio, y también ayuda a evitar los calambres, mejorando la salud de las arterias y la circulación sanguínea en general.
Una taza de banana deshidratada equivale a una taza de fruta fresca, por lo que una porción incluye 176 calorías, 20 gramos de carbohidratos, 11 gramos de grasa y menos de 1 gramo de proteínas. Es ideal para deportistas porque aportan calorías, dando un plus de energía, mejorando la resistencia en el .
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06/06/2023

¿Sabías qué?... El sarraceno, o trigo negro, contrariamente a lo que se puede pensar por su nombre, no contiene , y es un alimento apto para . Este pseudocereal originario de Asia, tiene un contenido en proteína de 13,8 en el grano y 9,2 en la harina, de lo que nuestro cuerpo logra absorber hasta un 75% de estas proteínas, mucho más en comparación con otros cereales. Es un alimento que por sus nutrientes, proteínas y aminoácidos es una excelente alternativa para una dieta y # vegetariana como sustituto de la carne animal.
Es muy rico en D-chiro-inositol, una B que ayuda a reducir la insulina en sangre, así también puede regular la testosterona y mejora la fertilidad en mujeres que padecen del síndrome de ovario poliquístico. Sumado a todos estos beneficios, también contiene ácidos grasos 3 y 6, que ayudan a equilibrar los niveles de colesterol, regulando el sistema circulatorio y cardiovascular. Sus almidones y su fibra aportan prebióticos que ayudan a nuestra flora intestinal, reduciendo las enfermedades digestivas.
El trigo sarraceno es un alimento que sin dudas aporta mucho a nuestra salud, ¡que no falte en tu dienta! Dale al ❤️👍 ¡compartí y guardá este NutriDato, tené siempre info saludable para cuando lo necesités!

31/05/2023

Los dátiles son una fruta seca de las regiones tropicales, estos aportan vitaminas A y K, magnesio, hierro, fibra, potasio y selenio, todos ellos esenciales para mantener una salud óptima. Además contienen antioxidantes que pueden ayudar a bajar la inflamación del organismo, y a reducir el envejecimiento celular que sumado a sus polifenoles mejoran la piel, reduce arrugas, flacidez y manchas.
Son una buena fuente de nutrientes y fibra ayudando a la digestión, buena para controlar los niveles de azúcar en sangre y reduce la absorción de azúcar. Los dátiles son una excelente fuente vegetal de hierro y aporta mucha energía.
Pero como nada en exceso es bueno ni tampoco todo es color de rosas, los dátiles contienen compuestos que pueden interferir con la absorción de algunos medicamentos, como antibióticos y anticoagulantes, por lo que es importante consultar al médico antes de añadirlos a la dieta, y siempre teniendo en cuenta que su consumo debe ser según las necesidades nutricionales de cada persona.
¡Comentanos si ya probaste los dátiles , y vení a tenemos muchas opciones saludables para vos! ❤️👍 ¡Recordá compartir y guardar!

23/05/2023

¿Sabías qué? La ciruela pasa es muy rica en fibras solubles, como la pectina, y fibras insolubles, como la celulosa y la hemicelulosa, que absorben agua del tracto digestivo, formando un gel que permite mejorar el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento, reduciendo el riesgo de hemorroides, y además es un laxante natural. Gracias a sus fibras y sobre todo la pectina, se disminuye la absorción de glucosa generando una baja de los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a prevenir la diabetes. Además esta fibra ayuda a remover del organismo metales pesados y tóxicos, como lo son el plomo y mercurio, siendo una forma muy saludable de desintoxicar el cuerpo.
Como si no fuera poco, sus componentes (flavonoides y polifenoles, antiinflamatoiros y antioxidantes) también reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sus vitaminas y nutrientes contribuyen a mantener saludables los vasos sanguíneos y prevenir la calcificación de arterias, reducen el colesterol, y es buena para controlar la presión arterial. Y si estás buscando bajar de peso es una excelente opción a la hora de hacer dietas adelgazantes, ya que al mejorar la digestión y ser una fruta saciante, reducen el apetito.
¡Las ciruelas naturales o como pasas son una elección súper saludable para incorporar a nuestras dietas todo el año! ¡Vení a tenemos muchas opciones en nuestro local para que elijás una forma saludable de cuidar tu cuerpo! ❤️👍 ¡Recordá compartir y guardar!

16/05/2023

Los orejones son una opción súper saludable para esta época, son muy nutritivos y como la fruta, tiene un montón de propiedades que nos ayudan a fortificar el sistema inmune y no enfermarnos. Al ser ricos en fibra, siempre en su medida justa, mejoran el tránsito intestinal previniendo el estreñimiento, y junto a su contenido en vitamina C nos ayudan a absorber mejor el hierro y el calcio, manteniendo los niveles estables y evitar anemias. Además son ricos en potasio, mejorando y regulando la presión arterial y los problemas circulatorios.
Son una excelente fuente de energía por sus azucares naturales e hidratos de carbono, ayudando a reducir el cansancio y la fatiga. ¡Ideal como scack pre o post entrenamiento! Se recomienda consumir entre tres y cinco orejones, una o dos veces diarias solos o en alguna preparación que te guste, siempre según tus necesidades nutricionales. Son geniales en distintas recetas como barritas energéticas sin cocción, un bizcocho sin gluten, una ensalada o con yogur… ¡todo nutritivo y saludable!
¡Venite a tenemos muchas opciones en nuestro local para una dieta sumamente saludable! ❤️👍 ¡Recordá compartir y guardar!

27/04/2023

La receta de hoy es una sopa muy nutritiva y saludable, que si buscás bajar los niveles de glucosa en sangre te va ayudar y, si sos celíaco, vegano o querés adelgaza y cuidare también la podés disfrutar, aprovechando todos sus nutrientes y beneficios. Es una receta muy fácil, ideal para un día de otoño y la podés deleitar de almuerzo o cena😋
Dale al ❤️👍 Guardá esta receta para disfrutá siempre algo saludables y nutritivo... ¡Visitanos en que te estamos esperando!

25/04/2023

Es más que sabido que el exceso de azúcar provoca daños a nuestra salud, por eso hoy te contamos que otra opción hay para sustituir el azúcar común refinado.
¿Sabías qué? El azúcar de abedul o Xilitol, como también se lo conoce y comercializa, a pesar de su denominación como alcoholes de azúcar, no son ni azúcar ni alcohol. Estos son carbohidratos que se encuentran de forma natural en frutas y verduras como ciruelas, frutillas, coles y cereales, pero también la podemos encontrar en la corteza de árboles como lo es el del abedul.
Este polialcohol tiene un sabor dulce muy parecido al azúcar, pero necesita menos cantidad para endulzar, por lo que si buscás adelgazar es bueno saberlo. Un dato interesante es que nuestro cuerpo no necesita de la insulina para sintetizarlo y, no es absorbido en su totalidad. Además tiene la ventaja de ser bueno para la salud oral, ya que permite mantener a raya la placa bacteriana en nuestros dientes y boca.😃💪
¿Tenías presente al Xilitol como opción para remplazar al azúcar blanco? Contanos en los comentarios… ¡Vení a tenemos muchas opciones en nuestro local para que elijás una forma saludable de endulzar tus recetas! ❤️👍 ¡Recordá compartir y guardar!

20/04/2023

La receta de hoy es un postre o desayuno donde podés disfrutar de todos los beneficios de la miel, como gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, que te ayudan a retrasar el envejecimiento celular y mejor la microbiota con la manzana y la avena. Una receta muy fácil y súper saludable para poner en práctica y disfrutar siempre…
Dale al ❤️👍 ¡Guardá esta receta para disfrutá siempre algo saludables y nutritivo!

13/04/2023

¿Sabías qué?🌿La estevia es uno de los edulcorantes naturales más seguros. No tiene contraindicaciones, ni efectos secundarios con su ingesta. Se considera un alimento seguro incluso en embarazadas, en la lactancia y para niños. Tampoco se han documentado reacciones alérgicas ni en forma natural o en extractos. Es una opción segura, con cero calorías e índice glucémico, ideal para toda la familia.
Comentanos si ya la probaste o si pensás hacerlo, ¡tenemos muchas opciones en nuestro local para que elijás una forma saludable de endulzar tus comidas! ❤️👍 ¡Recordá compartir y guardar!

05/04/2023

El azúcar de coco es una excelente forma natural de remplazar al azúcar blanco y también a otros endulzantes. Es rica en nutrientes, tiene bajo índice glucémico y además el sabor es muy agradable, permite hacer un montón de recetas donde se la puede disfrutar.
Su proceso de fabricación es mucho más natural, esta se obtiene a partir de la savia del cocotero, que se transforma en sirope de savia de palma de coco, luego es filtrada, cocinada y deshidrata al sol, sin necesidad de añadir químicos en el proceso.
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01/04/2023

Hoy te compartimos una receta muy rica, súper fácil y nutritiva, aporta una buena cantidad de proteína completa, vitaminas y minerales que nutren el cerebro y fortalecen el sistema nervioso. Podés ligar con huevo vegano y no contiene gluten. Son fáciles de hacer, son ideales para remplazar las milanesas y formitas tradicionales, una opción saludable y muy nutritiva.
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29/03/2023

¿Sabías qué?... Los porotos rojos son una excelente fuente de nutrientes para el sistema nervioso. Contienen cantidades significativas de vitaminas del complejo B, como B1, B2 y B3, necesarias para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Además, son ricos en ácido fólico, importantísimo para la salud del cerebro y la médula espinal, nos ayuda a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido capaz de dañar las células nerviosas y aumentar el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. También son gran fuente de magnesio, que ayuda a mantener un sistema nervioso saludable, y es importante para la transmisión de los impulsos nerviosos y la relajación muscular, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
Sumar esta legumbre a tu dieta es una excelente forma de ayudar a tu sistema nervioso y función cerebral a estar saludable.💪🧠
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25/03/2023

Hoy te compartimos una receta muy fácil y riquísima para preparar algo saludable. Las barritas son ideales para los días más fríos, ahora en épocas de otoño e invierno, las podés llevar al trabajo, la escuela, facultad o para post entrenamiento. Unas barritas ricas y nutritivas para activar todo el cuerpo, y sobre todo la mente. 🧠💪😋🍫
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22/03/2023

¿Sabías qué…? La capacidad cognitiva puede ser influida por nuestra dieta. Los alimentos de bajo índice glucémico como el cacao amargo parecen mejorar la atención, la memoria y la capacidad funcional, mientras que los ricos en azúcares simples se asocian con dificultad de concentración y atención. Además el cacao amargo es un energizante delicioso, y muy beneficioso para nuestra salud, por lo que es más que una simple golosina. Si lo sabemos consumir y combinar con otros alimentos en una dieta balanceada, junto con actividad física, nos beneficiaremos de todas sus propiedades.🧠💪😋🍫
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17/03/2023

Hoy traemos una receta sumamente nutritiva. Este bizcocho lo podés llevar como snack o también disfrutarlo en el desayuno o la merienda, te va a aportar vitaminas del grupo B, minerales como hierro, magnesio y potasio. También contiene compuestos fenólicos y betacarotenos con acción antioxidante y prebiótica. Una delicia que es fuente de carbohidratos, que te va a dar mucha energía, sumando proteínas y una buena cantidad de fibra, y lo mejor de todo es que, ¡no contiene gluten!
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15/03/2023

Los arándanos son una opción muy recomendable a la hora de consumir frutas deshidratadas, fáciles de llevar como snacks al trabajo o en la hora de estudio. Son una buena manera de reforzar la dieta, y prepararnos para las estaciones y épocas del año más frías que debemos tener las defensas altas para no resfriarnos. Son un ingrediente muy inteligente para mejorar nuestros mix de frutos secos, ya que es un alimento con mucho poder antioxidante, y muy beneficioso para nuestra funciones cognitivas. 💪🧠
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10/03/2023

Hoy te traemos una receta que no solo la podés llevar de snack, también la podés disfrutar como postre saludable o para comer cuando ataca el hambre entre comidas. Te aporta nutrientes y energía para las horas que requieren más actividad. Son fáciles de hacer y muy versátiles, ya que las podés preparar con otros frutos secos y hacerlas mucho más nutritivas.
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08/03/2023

Las nueces son un snack y alimento esencial para estar saludable, al igual que el pistacho y otros frutos secos, son ideales para llevar de merienda en nuestra rutina diaria. Además no solo te aportan nutrientes, vitaminas y minerales, sino que son un plus de energía. Las nueces sacian el hambre con poca cantidad, así gastás lo que consumís y le ayudás a tu cuerpo a funcionar de una manera más eficiente, sin ganar kilos de más.
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Aprik Saludable

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