15/08/2026
【ギリシャの定番料理 スパナコピタ】
サクサクのフィロ生地の中に、たっぷりのほうれん草とフェタチーズ。
「スパナコピタ(Σπανακόπιτα)」は、ギリシャで親しまれているほうれん草のパイです。
ほうれん草のやさしい味わいに、フェタチーズの塩気とコク、そしてディルの爽やかな香り。
フィロ生地を何層にも重ねて焼くことで、表面はパリパリ、中はしっとりとした仕上がりになります。
今回は、おうちでも作れるスパナコピタのレシピをご紹介します♪
【材料】
・ほうれん草
・フェタチーズ
・卵 1個
・玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
・ディル 2パック
・EXVオリーブオイル 適量
・コショウ 適量
・フィロペーストリー 1パック
【作り方】
① オーブンを200℃に予熱します。
② フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにした玉ねぎを中火でやわらかくなるまで炒めます。
③ 食べやすく切ったほうれん草を加え、玉ねぎと合わせながら炒めます。
④ ほうれん草に火が通ったら、余分な水分をしっかり切ります。
※ここで水分を残しすぎないのが、サクッと仕上げるポイントです。
⑤ ボウルに卵、フェタチーズ、刻んだディルを入れて混ぜ、④のほうれん草を加えます。コショウで味を整えます。
⑥ オーブントレーにオリーブオイルを塗り、解凍したフィロ生地を敷きます。
フィロ→オリーブオイル→フィロ、と重ねて層を作ります。
⑦ ほうれん草とフェタチーズの具材を均等に広げ、周囲のフィロ生地を内側へ折り込みます。
⑧ 上からさらにフィロ生地を重ね、その都度オリーブオイルを塗ります。
⑨ 表面にフォークなどで数か所穴を開け、200℃のオーブンで約40分。
フィロ生地がきれいなきつね色になったら完成です!
少し冷ましてから切り分けると、形もきれいに仕上がります。
フェタチーズの塩味があるので、味付けはとてもシンプル。
ディルの香りが入ることで、一気にギリシャらしい味わいになります。
焼きたてのパリパリもおいしいですが、少し冷めてもおいしいので、ランチや軽めの夕食にもおすすめです!
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