21/04/2021
🌟 desconéctate para conectarte en 5 pasos:
Para nadie es un secreto que este último año ha sido difícil, la pandemia afecto gravemente la estabilidad, economía, relaciones y a la salud mental. El encierro y la incertidumbre ha incrementado entre el 20 y 30% las enfermedades mentales, según estadísticas de la UBAT y OMS.
Y aunque no podemos hacernos de la vista gorda a toda la situación actual el desconectarte puede ayudarte a reencontrar tu tranquilidad, te dejo mis 5 pasos: 👇🏼
📖 comienza a leer libro con un tema nuevo que siempre te haya interesado pero no sepas nada.
📱 evita el uso de la tecnología antes de dormir, reducirá tus niveles de estrés y mejora tu calidad de descanso.
🎨 incentiva tu creatividad: realiza alguna actividad artística que te interese: pintura, bordado, tejido, escribir, hacer álbumes de tu familia,lo que se te ocurra.
🧩 arma puzzles: los rompecabezas son increíbles nos ayudan a desarrollar la motricidad fina, ejercitar la memoria visual, así como la tolerancia a la frustración, paciencia. Además de incentivar la unión familiar y el relajamiento.
🎶 Haz un playlist de tus canciones favoritas esas que te suben las endorfinas.
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¿ Qué otra actividad consideras que te ayuda a desconectarte?
