29/09/2021
Fën Fibra 2 Chía+Linaza+Maravilla+Zapallo.
Chía+Linaza+Maravilla+Zapallo:
Las pepitas de calabaza (semillas de Zapallo )Destacan por sus ácidos grasos omega 3, el magnesio y zinc, Tocoferoles.
la Chía y la Linaza con su alto contenido en Omega 3.
Y antioxidante, vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas buenas.
La semilla de maravilla es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante. Su efecto antioxidante protege de diversas enfermedades, incluyendo cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y complicaciones por diabetes. Es un alimento muy completo al ofrecer vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas saludables
Porción por persona:
semillas de zapallo en líneas generales podríamos determinar las siguientes dosis: en semillas entre 2,5 y 7,5 gramos dos veces al día.Panes, salsas o budines. Tostadas.
Son excelentes para agregar algo crocante y con un sabor extra para tus ensaladas. Teniendo en cuenta que aumentan las proteínas de tu comida.
Se recomienda no superar los 30 gramos diarios de semillas de Maravilla.
en el caso de la Linaza y Chía los adultos no deben sobrepasar los 20 gramos o tres cucharadas de chía, mientras que los niños mayores de dos años, no deben exceder los cinco gramos.
¿Cómo se come? Las semillas de linaza, al igual que la chía, o se pueden triturar con un molinillo de café, agregar al pan, ensaladas, salsas, sopas, o yogurt.
Sugerencia Fën Mercado a Granel: es que agregues 4 cucharaditas de este mezcla a tu masa para hornear pan o queques. O agregar dos cucharaditas a tus sopas ensaladas.
